Tag: uykunun onemi

Karaciğer, vücudumuzun en önemli hayati organlarından biridir. Karaciğer rahatsızlığı hayati tehlikeye sebep olabilecek bir hastalıktır.

Karaciğerin yaşamsal faaliyetlerinin düzenli olarak devam edebilmesi için bazı önemli hususlara dikkat etmek lazım. Önemli hususlardan biri de uykudur. 

Başlıca Karaciğer Rahatsızlığı Nedenleri

Özentisiz, sağlıksız bir yaşam tarzı sonucunda bazen karaciğer de de rahatsızlıklar ortaya çıkmaktadır. Viral enfeksiyonlar, aşırı alkol tüketimi ve genetik faktörler, karaciğer hastalıklarına yol açan faktörlerdir. Hepatit, siroz ve alkolik karaciğer hastalığı, bilinen karaciğer hastalıklarındandır.

Karaciğer Rahatsızlığı ve Tedavisi

Dr. Sayed Banny Hashemy İstanbul da Tayder Derneğinde verdiği seminer de, karaciğerin sağlığı için uykunun öneminden bahsetmektedir. Doktor Banny Hashemy diyor ki, gece en geç saat 11′ de uyumalı. Geceleyin saat 11, karaciğerin dinlenme vaktidir. Bu saatte karaciğer vücudun hayati faaliyetlerini yeniler. O zaman gece uykusunu ciddiye alın. Gece mutlaka saat 11 de uyku da olun. 

Gece saat 11 de karaciğer, aynı zaman da büyüme hormonu da salgılar ki, bu yetişme çağındakiler için çok önemlidir. Eğer uyanık kalınırsa karaciğer dinlenemediği için büyüme hormonu salgılayamaz.

Gece saat 11den sonra 90 dakika büyüme hormonu salgılaması için zamanımız var. Yani en az 90 dk. uyku uyumak şart. Saat 11 ila 12.30 arası uyku da olmak, yetişkinlerin boyunu uzatmaz. Fakat karaciğer, bu saatler de vücudun hayati işlevini yenilediği için yetişkinler içinde çok büyük bir fayda sağlar. 

Yine doktor Sayed Banny Hasemy diyor ki; Sabahları elma ve kereviz suyu içerlerse, bütün karaciğer rahatsızlıklarından kurtulurlar. Bu karışıma eğer limon ve maydanoz eklenirse, bu tamamen karaciğeri temizler. Karaciğer yağlanması siroz, bu yöntemle iyileşir.

Dikkat Etmemiz Gereken Faktörler Nelerdir?

Karaciğer rahatsızlığı, kişiye göre değiştiği için beslenme planının her hasta için farklı olmasını neredeyse zorunlu kılar. Ancak, geceleyin belli saatler de uyku da olmak, sağlıklı bir beslenme planına uymak, düzenli egzersiz yapmak, bütün hastalıkların tedavisi için genel bir kaidedir. Bununla beraber ideal kiloya ulaşmak da, İyileşmek  için gerekli olan unsurlardır.

Kaynak: Tayder Derneği, Sayed Banny Hashemy, Seminer notları. Tarih: 2017, Istanbul