Ünlü Doktorlardan Genel Sağlık Kuralları

Sağlıklı bir hayat sürmek için uymamız gereken bazı Genel Sağlık Kuralları vardır. Bu standard kuralları neredeyse hepimiz biliriz. Ancak birde bunun yanında İslami tıbba göre temel sağlık kuralları vardır ki, bu çok daha etkilidir.

Ünlü Doktorların Genel Sağlık Kuralları

1. Günde (sabah akşam) 2 defa ye. Öğlen acıktığında mutlaka bir kaç lokmayla açlığını geçiştir.

2. Yalnızca susadıkça su iç. Çok su içmek (3 litre ve fazlası) insanı ölüme bile götürür. Ölmese bile, o kişi de pek çok hastalığa sebep olur.

3.Şekeri azalt ya da hiç kullanma. Şeker yerine iyisinden bal kullan.

4. Her gün bir veya bir kaç elma mutlaka yenilmeli.

5. Acı biber, herkese yasak. (baharatı değil)

6. Tarçında büyüme hormonu vardır.Yetişme çağındakiler mutlaka tarçın tüketmeliler.

7. Kilo almak isteyenler, mutlaka yoğurt yemelidir. Çünkü yoğurt insanı acayip şişmanlatır.

8. Yetişme çağındakiler en geç saat 11 de yatmalılar. Çünkü onların karaciğeri saat 11 de büyüme hormonu salgılar. Ve bu 90 dk. sürer.(Genel Sağlık Kuralları)

9. Yetişkinler de en geç saat 11 de yatmalılar. Onlar içinde 11 de yatmanın başka faydaları vardır.

10.Her gün 1 veya 2 bardak siyah çay içmek çok faydalıdır. Bir bardak çay içmekle iki bardak idrar atılır.

11. Açken ve tokken banyo yapmayın. Eğer acıktıysanız biraz yemek yiyip öyle banyo yapın.

12. Bay,bayan herkes oturarak banyo yapmalı ve banyo akşam yapılırsa daha iyi. Banyo gündüz yapılsa bile mutlaka, banyodan sonra oyalanmadan hemen kafayı yastığa 1,2 dk koymak çok önemli. Niçin? çünkü yorgunluğu giderir.

13. Lokmalar uzun uzun çiğnenecek.

14. Kışın vücudunuzu soğuktan koruduğunuz gibi, başınızı da soğuktan korumanız çok önemli. Kafayı çok üşütenlerin, Alzheimer’s ve delilik gibi hastalıklara tutulma ihtimali vardır.(Genel Sağlık Kuralları)

15. Dana eti zararlıdır (insanı ahmaklaştırır). Kuzu etini tercih edin.

16. Zeytin (yeşil) insanın ahlakını düzeltir. Domuz eti ise bozar.

17. Buğday, çavdar veya kepekli ekmekler her gün mutlaka az da olsa tüketilmeli.

18. Sadece zeytinyağı tüketin. O yoksa susam yağıda iyidir.

19. Tuvaletiniz geldiğin de, tutmayın hemen yapın. Bu çok önemli.

20. Akşam açken asla yatmamalı. Bir lokma ekmek, bir yudum su bile olsa mutlaka tüketmek çok, çok önemli.

21. Yemek arası su veya sıvı içilmeyecek. Çocuklar müstesna.

22. Vücudu sıcak tutan şeyler, kuruyemişler,hurma, bal ve tahin, pekmez gibi gıdalar.

23. Vücudu soğuk tutan gıdalar, Soğuk su ve dondurmayı hepimiz biliriz. Bunun yanı sıra turşu, yoğurt, peynir, süt gibi gıdalar da vücudu soğutur. Taze sıkılmış süt veya ballı ılık bir sütün soğutucu özelliği yoktur.

24. Saçınızın dökülmesini istemiyorsanız, oturarak ve saçınız kuruyken tarayın.

Kaynak: Bu Genel Sağlık Kuralları, İranlı ünlü İslami ve Geleneksel tıp doktorları olan Hussain Heirandish ve Sayed Bany Hashemy’nin seminerlerinden aldığım notlardır.