İslam Tıbbında Zayıflamak

Zayıf veya şişman olmanın yaşam ve beslenme tarzıyla yakından ilişkisi vardır. Bu sebeple zayıflamak için hayat tarzında radikal bazı değişiklikler yapılması zorunludur. Yaşam ve beslenme tarzını değiştirmek için zayıf insanların nasıl yaşadıklarını, nasıl beslendiklerini  düşünmek, araştırmak Ve sonra bunu (biraz) uygulamak lazımdır. 

Öncelikle hareketsiz hayattan kurtulmak için zayıflamak isteyen herkesin severek yapabileceği meşguliyetler edinmesi gerekir.

Kilo Vermek İçin Yapılması Gerekenler

1. Spor yapmak

2. Kahvaltıdan ve akşam yemeğinden sonra en son meyve yenmelidir. ( Özellikle portakal, kayısı, domates gibi gıdaları tüketmek çok etkili olacaktır.)

3. Her gün en az bir elma yenmelidir. Çünkü elma güzelliği, gençliği temsil eder. Aynı zamanda bağırsakları da çalıştırır. 

4. Nane çayı içmek ( bir çay veya birtatlı kaşığı nane ile hazırlanmalıdır.) Fazlası safra kesesine zarar verir. 

5. Zayıflamak için  en kestirme yol kusmaktır. Sadece bir defalık istifra edilmelidir. İstifra ettikten sonra sürekli tartılmalıdır. Her gün 100gr. ila 200gr. arasında kilo verildiğini görmek mümkündür.

6. Türk kahvesi, günde bir fincan yeterlidir.

7. Soğuk sıvılar yerine sıcak sıvılar tüketmek. Hatta su bile ılık içilmelidir.

8. Kuruyemiş, zerdeçal gibi gıdaları da tüketmek lazımdır.

Kilo Vermek İçin Yapılmaması Gerekenler

1. Öğlen yemeği yenilmemeli. Zira öğlen yemeği göbek yapar. En ideali günde 2 öğündür. Ancak karın acıktığında bir kaç lokma yemek mutlaka yenebilir. Veya bir elma ile geçiştirilebilir. Zayıflamak için mideyi çok aç bırakarak işkence ettirilmemelidir. 

2. Yemek arası sıvı almamak lazımdır. Yemek arası sıvı almak mideyi şişirir. Buna dikkat edilirse, iştah azalacaktır. 

3. İslami tıpta şişmanlıktan kurtulmak isteyenlere yoğurt asla önerilmez. Ancak, içine nane eklenirse müsaade verilir. Misal olarak; bir kase yoğurt için bir çay kaşığı nane yeterlidir. 

Yoğurttan yapılan yayla çorbası, ayran aşı gibi milli yemeklere nane konulması, bu yemeklerin İslami tıbba uygun olduğunu göstermektedir. 

4. Diğer uzak durulması gereken gidalar; hamur,tatlı gibi karbonhidratlardır.

Şişmanlıktan kurtulmak sanildığının aksine hiç de zor değildir. Fakat iş kilo vermekle bitmiyor. Yeterli kiloya indikten sonra da zayıflamayı dizginlemekte önemlidir. Bu önerileri vücuda alıştıra alıştıra uygulayın. Bunu için bazen diyeti hafifletin. Kısaca diyetin dozunu zamanla kendinize göre ayarlayın. 

sağlıklı günler dileğiyle